¿Cuánto duerme un recién nacido? Lo que es normal
Duerme muchísimo, pero a ratos, y casi nunca cuando a ti te vendría bien. Esto es lo que dicen las fuentes oficiales sobre el sueño en los primeros meses.
Por Puericultura entre mamás · Actualizado el 13 de noviembre de 2026
- Un recién nacido puede dormir unas 18 horas al día, pero en ratos cortos.
- Entre los 3 y los 6 meses, muchos empiezan a dormir 5-8 horas seguidas por la noche; no todos.
- Desde el principio ayuda marcar la diferencia entre el día y la noche.
¿Cuántas horas duerme un recién nacido?
Mucho: el NHS habla de unas 18 horas al día en total, repartidas en ratos cortos.
Por qué se despierta tanto
Su estómago es pequeño y necesita comer a menudo, también de noche. Tener hambre, frío o calor le despierta. En las primeras semanas, además, es normal que se quede dormido mientras toma el pecho.
Cada bebé tiene su ritmo
Unos duermen a ratos cortos y otros en tramos largos, y su patrón no tiene por qué parecerse al de otros bebés. Compararle con el hijo de una amiga suele traer más agobio que respuestas.
¿Cuándo dormirá más seguido por la noche?
Muchos bebés empiezan a hacerlo entre los 3 y los 6 meses, pero no todos.
De 3 a 6 meses
Según el NHS, las tomas de noche se van espaciando y algunos bebés duermen 5-8 horas seguidas o más. Otros siguen despertándose, y también es normal.
De 6 a 12 meses
Puede que ya no necesite comer de noche. Algunos duermen unas 15 horas en total, la mayor parte por la noche.
¿Cómo ayudarle a distinguir el día de la noche?
Con luz y juego de día, y calma y poca luz de noche, desde el principio.
De día
Abre las cortinas, juega con él y no te preocupes por el ruido normal de casa.
De noche
Luz baja, voz tranquila, cámbiale solo si hace falta y, después de la toma, de vuelta a la cuna sin jugar.
Una rutina sencilla
Un baño, el pijama, una canción o un cuento y luz tenue ayudan a que asocie esos pasos con dormir. No hace falta que sea larga: basta con que sea siempre parecida.
¿Dónde y cómo debe dormir?
Boca arriba, en su cuna, en vuestra habitación al menos los 6 primeros meses.
Sueño seguro
El NHS y la Academia Americana de Pediatría coinciden: boca arriba, sobre un colchón firme y plano, con la cuna despejada (sin almohadas, chichoneras, mantas sueltas ni peluches) y la habitación entre 16 y 20 °C.
Preguntas frecuentes
¿Es normal que un recién nacido se despierte cada pocas horas?
Sí. Necesita comer a menudo, también de noche, y el hambre, el frío o el calor le despiertan.
¿Cuándo empieza a dormir toda la noche?
No hay una edad fija. Entre los 3 y los 6 meses muchos duermen tramos de 5-8 horas, pero otros tardan más y también es normal.
¿Puede dormir en mi habitación?
Sí, y es lo recomendado: en su propia cuna, en vuestra habitación, al menos los 6 primeros meses.
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